Gamal Raslan

Einfach glücklich

Wege zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden

ISBN: 978-3-930403-58-5
Inhalt: 78 Seiten, 15x21 cm, geheftet
Preis: 9,95 € (D), 10,25 € (AU), 10,25 CHF

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Kurzbeschreibung:

Eine Broschüre die dabei helfen soll, die eigene Gesundheit verbessern zu können.

Der Autor Gamal Raslan zeigt Ihnen auf einfache und anschauliche Weise Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Gesundheit wieder in die eigenen Hände nehmen können!
Für den Laien verständlich und doch informativ werden Ihnen die Themen Ernährung, Trinken, Bewegung, Schlafen und Nahrungsergänzung nähergebracht.
Betroffene, aber auch Wegsuchende werden hier viele Antworten auf ihre Fragen finden und das ein oder andere „Aha“-Erlebnis wird sicherlich aufkommen.
Praktische und gut umsetzbare Tipps aus dem Alltag und für den Alltag runden das Gesamtwerk ab und verhelfen Ihnen auf den Weg zum „Einfach glücklichsein“.

Leseprobe:

Schmerzfreier und erholsamer Schlaf

Von der Wichtigkeit einer optimalen Schlafstätte:
Ca. 1/3 Ihres Lebens verbringen Sie im Bett. Eine Schlafstätte, welche nicht exakt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, kann fatale Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben. Wenn Sie sich abends ins Bett legen und morgens mit Schmerzen aufwachen, wird es allerhöchste Zeit, Ihr Bett zu optimieren. Ihre Muskeln müssen sich über Nacht unbedingt erholen, sonst kommt es zu Dauermüdigkeit, Schmerzen in den Gelenken, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfall,bis hin zu Depressionen.

Wenn Sie trotzdem unruhig schlafen, so stellen Sie das Bett mal einige Meter um, oder legen Sie sich mit dem Kopf mal in entgegengesetzte Richtung. Oft helfen schon kleine Tricks, wenn Sie z. B. auf Erdverwerfungen oder Wasseradern liegen.

Auch das Zuhängen von Spiegeln gegenüber von Betten und das Schließen von Türen, die gegenüber den Füßen nachts geöffnet sind, haben schon wahre Wunder bewirkt. Die Effekte beruhen nicht auf irgendwelchen Einbildungen, sondern sind oftmals rein physikalischer Natur.

Optimale Lagerung des Körpers:
Sehr wichtig ist es, sich auf Seitenlage umzustellen, am besten rechtsliegend, zur Herzentlastung und zur Anregung des Leberstoffwechsels. In Bauchlage werden die Hauptenergiegefäße des Körpers komprimiert und die Halsschlagader sowie die Wirbel unnötig einseitig belastet.

Ein Seitenschläferkissen zur optimalen Entlastung von Hüfte, Kreuzbein, Schulter und Wirbelsäule bringt mind. 50 % Entlastung. Oberer Arm und Bein sollten auf dieses Kissen abgelegt werden können.

Ich empfehle ein Nackenkissen, z. B. von der Fa. Orthodorn, welche ich in Schweinfurt vertrete. Es ist weich, aber nicht zu weich und passt sich der Halswirbelsäule perfekt an. Die Kompression der seitlichen Gefäße am Hals wird so vermieden. Wie bei allen anderen hochwertigen Produkten aus Bettengeschäften haben Sie auch hier die Möglichkeit, es zwei Wochen zu testen.

Lattenroste und Matratzen: Damit der Kopf nicht nach unten oder oben abgeknickt liegt, sollten konventionelle Lattenroste im Schulterbereich etwas weicher oder härter gestellt werden können, bis der Kopf optisch und gefühlt gerade liegt.
Hochwertige Matratzen und Lattenroste, wie die Orthodorn-Produkte, werden individuell nach Größe und Körpergewicht speziell für Sie angefertigt. Die einzelnen Stützelemente können jederzeit beliebig getauscht werden. So kann diese Matratze auch nach vielen Jahren nicht durchliegen. Wir beraten Sie gerne.
Egal, wie Sie sich entscheiden, bitte denken Sie daran, dass herkömmliche Matratzen, also solche, bei denen die Stützelemente für Hüfte und Schulter nicht ausgetauscht werden können, ihre Elastizität nach max. 5 bis 10 Jahren verlieren, obwohl optisch nichts festzustellen ist.

Indikatoren für einen Matratzenwechsel:

Lediglich plötzlich auftretende Schmerzen in der Hüfte, ohne ersichtliche Ursache, oft mit Ausstrahlung ins Bein, vor allem im Bett, oder Schulterschmerzen, die tagsüber verschwinden, sind deutliche Indikatoren für einen Matratzenwechsel.

Bevorzugen Sie in jedem Fall Kaltschaummatratzen, am besten 7 Zonen, und achten Sie darauf, dass keine Metallfedern im Matratzenkern verarbeitet sind. Diese wirken wie Antennen und bündeln eventuell vorhandene Strahlungsfelder...

Der Autor:

Gamal Raslan
Jahrgang 1971, verheiratet, 4 Kinder.
1993 Ausbildung zum Masseur und med. Bademeister abgeschlossen.
Seit 1996 selbstständig in eigener Praxis für Krankengymnastik und Massage zusammen mit 8 Mitarbeitern.
Schwerpunkte sind u. a. Dorntherapie mit Wirbelschröpfen, Sensomotorics (Lehre der Muskelum- und -neuprogrammierung), selbst entwickelte Fascientechniken, Akupressur, Gua Sha Therapie, Energiearbeit und STR (Schmerztherapiekonzept nach Raslan).
Des Weiteren hat er Weiterbildungen im In- und Ausland absolviert und gibt sein eigens entwickeltes Schmerztherapiekonzept vor allem in Österreich, in der Schweiz, in Tschechien und in Spanien weiter.
Ausgebildet wurde Gamal Raslan auch in China und in Deutschland, u. a. an der Rhönakademie in der Tui na an Mo Massage (Chinesische Heilmassage), Akupunktur, Schröpfen und Moxatherapie. Lehrgänge zum Dorn-Ausbilder ab 1998 (u. a. bei Dieter Dorn selbst) absolviert.

Seit dem Jahr 2000 hat er bisher über 3000 Therapeuten, Heilpraktiker, Ärzte und Betroffene in der Dornmethode, im Wirbelschröpfen nach Raslan, Sensomotorics, Gua Sha Therapie, Energiearbeit und STR – seinem eigenen Schmerztherapiekonzept ausgebildet.
Privatdozent an verschiedenen Heilpraktikerschulen in Deutschland und in Tschechien.
Zahlreiche Vorträge und Kurse im In- und Ausland. DORN-Kurse unter anderem bei Firmen wie SKF, Deutsche Post, Obere Main-Therme.
Autor des Buches: Die Dorn-Methode: Der sanfte Weg zur Mitte, 2003 im Aurum Verlag erschienen. Das Buch ist mittlerweile in 9. Auflage (2014) in Deutsch und 5. Auflage in Tschechisch erhältlich. Eine spanische Ausgabe des Buches erschien 2010 im Herbst. Das E-Book hierzu erschien 2014.
Coautor des Dornatlas, Foitzick Verlag, 2010.
Coautor des Buches: Dorn und Jin Shin Jyutsu, 2014.
Zahlreiche veröffentlichte Artikel über das Wirbelschröpfen und die DORN-Methode.
Gründungsmitglied des wissenschaftlichen Arbeitskreises der Dorn-Methode.
Organisationsmitglied des deutschen Wirbelsäulenkongresses in den Jahren 2007, 2009 und 2011.

www.gamalraslan.de